Αυξήστε το ύψος, μπορεί να


Ύψος: τι και πώς μετριέται;

Το ανθρωπομετρικά αξιολόγηση που μετρά την απόσταση μεταξύ των δύο άκρων του σώματος και ορίζονται ανάστημα? Ωστόσο, όπως συμβαίνει συχνά, ο σωστός όρος και αντικαταστάθηκε από μια γενική διατύπωση ή ελλιπή, συνεπώς αποτελούσε παράβαση του? στην περίπτωση αυτή το ύψος.
Ύψος και ένα ουσιαστικό που χρησιμοποιείται σε πολλούς τομείς, αλλά γενικά ερμηνεύεται ως η μικρότερη απόσταση (έτσι κάθετα) που ενώνει μία κορυφή χαμηλότερος στην απέναντι γωνία κορυφή. Κατά μήκος του σώματος. Σημείωση. Το μήκος του σώματος, που συνδέεται με το βάρος, και η βασική παράμετρος για την εκτίμηση της ανάπτυξης του νεογέννητα / βρέφη (επειδή δεν μπορεί να σταθεί επάνω). Το μήκος του σώματος και το ανάστημα δεν είναι δυο αξιολογήσεις επικαλυπτόμενες επειδή επηρεάζουν διαφορετικά τις φυσιολογικές καμπύλες της σπονδυλικής στήλης (λόρδωση και κύφωση της σπονδυλικής στήλης).


Ανάστημα è η απόσταση μεταξύ της κορυφής και της επιφάνειας στήριξης.


Η Vertex è οβελιαίο σημείο più υψηλή του κεφαλιού σε σχέση με την Φρανκφούρτη προσανατολίζεται οριζόντια.


Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το πώς να μετρήσει το ανάστημα να επισκεφθείτε τον ειδικό άρθρο.

Ύψος της ιταλικής


Στη χώρα μας, και το μέσο ύψος των περίπου 168,5 εκατοστά (cm), αντίστοιχα 174,5 εκατοστά για τα ενήλικα αρσενικά και 162,5 εκατοστά για ενήλικα θηλυκά, ενώ τα διαστήματα της ομαλότητας είναι 163: 186 εκατοστά άντρας και 151: 174 εκατοστά για τις γυναίκες.
Το ύψος επομένως κυμαίνεται με την ηλικία, το φύλο και την περιοχή προέλευσης? Οι διάφοροι τομείς της γενετικής και εθνοτικές ομάδες έχουν διαφορετικά ανθρωπομετρικά χαρακτηριστικά, επίσης, ακόμη και στην ίδια ομάδα του πληθυσμού της χώρας και να προσδιορίσουν τις ευαίσθητες παραλλαγές της ανάστημα από την περιοχή κατοικίας (βλ μέσο ύψος των ιταλικών περιφερειών).

Αύξηση Ύψος

Αίσθημα χαμηλή, ή πιο σωστά να έχει την αίσθηση ότι δεν είναι αρκετά υψηλή, είναι μια πολύ συνηθισμένη ενόχληση (ειδικά στα αρσενικά). Η εξάπλωση των διαστημάτων της ομαλότητας (το οποίο θα αποκλείει τις περισσότερες από τις εν λόγω υποθέσεις) δεν φαίνεται να έχουν θετικό αντίκτυπο στην αντίληψη ότι είναι κάτω από την ομαλότητα και αυτό το αίσθημα ανεπάρκειας (η οποία ενθαρρύνεται από την αντιληπτική στρέβλωση του σώματος λεπτότητα του (βλέπε διαταραχές συμπεριφοράς Τρόφιμα - DCA) και / ή να ψάχνει για υπερβολική μυϊκή ρώμη (βλ μυϊκή δυσμορφία), σήμερα και επίσης να δείτε ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού (με κάθε μέσο) προσπαθεί να αυξήσει το ύψος του σώματός του.
Επιτρέψτε μου να είμαι σαφής από την αρχή ότι το ανάστημα:

  1. Και «γενετικά καθορισμένη
  2. Μπορεί να αλλάξουν, ως αποτέλεσμα της παθολογικής ενδοκρινική δυσλειτουργία ή υποσιτισμό έχουν προκύψει κατά τη φάση της ανάπτυξης
  3. Αναπτύσσεται καλύτερα με την παρουσία σταθερής σωματικής δραστηριότητας
  4. Δεν είναι ακόμη σαφές κατά πόσον μπορεί να υποστούν τις αρνητικές επίδραση των βαρέων άσκηση (άρση βαρών) στη φάση της ανάπτυξης
  5. ΔΕΝ μπορεί να αυξηθεί όταν ολοκληρωθεί σωματική ανάπτυξη
  6. Μειώνεται με την έλευση της τρίτης ηλικίας (κατά συνέπεια να λυγισμού cifotico πίσω).

Το μόνο που έρχεται σε αντίθεση με ό, τι τα σημεία που αναφέρθηκαν παραπάνω και ανακριβείς, παραμορφωμένη ή απλά εκμετάλλευσης.

Η αυξητική ορμόνη για την αύξηση του ύψους

Το ύψος και γενετικά καθορισμένη, αλλά η φαινοτυπική έκφραση του αναστήματος εξαρτάται κυρίως από τη βιολογική ρύθμιση και την ορμονική κατάσταση της ραχίτιδας και οστεομαλακία) που επάγεται από τη χαμηλή έκθεση στον ήλιο και υποσιτισμός (έλλειψη ασβεστίου, φωσφόρου, βιταμίνη D και κατάχρηση πρωτεΐνης), και μπορεί επίσης να αναγνωρίσει κάποιες παραμορφώσεις των οστών συνέπεια να αλλαγμένη ορμονικό άξονα.
Η βιο-ρυθμιστή για την ανάπτυξη των οστών και την αριστεία σωματοτροπίνη, περισσότερο γνωστή με το όνομα της αυξητικής ορμόνης (GH). Εκκρίνεται κατά τρόπο παλμικό, και είναι υπεύθυνος για την αναβολική ερέθισμα διαφόρων ιστών, και στα αρσενικά και στα θηλυκά, η παραγωγή του (από την υπόφυση ή της υπόφυσης) εξαρτάται από την υποθαλαμική ρύθμιση και είναι σημαντικά μεγαλύτερη κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης . Στην ενήλικη ζωή, η παραγωγή του σωματοτροπίνη μειώνεται και (τηρώντας τους κιρκαδικούς ρυθμούς) φθάνει στην κορυφή της συγκέντρωσης στο πλάσμα κατά τη διάρκεια των νυχτερινών ωρών.
Σημείωση. Η GH δρα θετικά στην ανάπτυξη των οστών (και ύψος), μόνο κατά την περίοδο της ανάπτυξης, κατά το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί κάτω από στενή ιατρική παρακολούθηση για να διορθώσει κάθε σοβαρό έλλειμμα ανάπτυξης. Στην ενήλικη ζωή, εν τούτοις, οποιαδήποτε προσπάθεια να ευνοηθεί η παραγωγή της φυσιολογικής GH (βλέπε ενσωμάτωση του αργινίνη) ή αυξάνουν τα επίπεδα στο πλάσμα μέσω εξωγενών ενέσεις (ως αναβολικών), εκτός του ότι είναι επικίνδυνο, είναι εντελώς άχρηστη στην αύξηση dell ' ύψος. Είναι ακόμη απαραίτητο να τονίσουμε πως ήταν ντοκιμαντέρ κλινικές περιπτώσεις στις οποίες η κατάχρηση των φαρμακολογικών GH στην ενήλικη ζωή ως αποτέλεσμα την αλλοίωση της μορφολογίας των οστών, αλλά αυτό δεν ήταν ένα ασήμαντο αύξηση στο ανάστημα ... το αντίθετο! Και «αποδείχθηκε μια σοβαρή επιπλοκή είναι γνωστή ως ακρομεγαλία. Ακρομεγαλία και μια αληθινή σκελετική δυσπλασία που επηρεάζει κυρίως τα οστά του προσώπου και των άκρων? από την άποψη της αιτιολογικά, ακρομεγαλίας μπορεί να ενδοκρινικές (υπερβολική έκκριση ενδογενούς GH) ή, όπως προαναφέρθηκε, που προκαλείται από την κατάχρηση της φαρμακολογικής συνθετικού GH. Αυτή η μελέτη περίπτωσης αναφέρεται ειδικά ντόπινγκ στο bodybuilding, αλλά πιθανώς μπορεί να συμβεί ακόμη και σε μια προσπάθεια να αυξήσει το ύψος βίαια.

Επιπλέον στρατηγικές για την αύξηση του ύψους

Πρόσφατα έχει προταθεί να εφαρμόζεται ορθοπεδική χειρουργική επιμήκυνση σκέλος να ευνοηθεί η αύξηση του ύψους, αλλά από την άλλη πλευρά, είναι μια χρήσιμη τεχνική για την ανοικοδόμηση των οστών συγγενείς δυσπλασίες, όπως φωκομέλειας, και ακατάλληλα για την καθαρή αισθητική ικανοποίηση? και ένα πολύ επεμβατική χειρουργική επέμβαση, πολύ επικίνδυνη και πολύ ακριβό, αλλά με μια μεγάλη εφαρμογή όριο. Με τη βοήθεια αυτής της τεχνικής δεν είναι δυνατόν να επιτευχθεί υψηλότερο ύψη, όπως, για ισορροπία, η πραγματική ανάπτυξη είναι μόνο μερικά εκατοστά.


Όσον αφορά τη χρήση των πάγκων ή αναστροφή ειδικές ασκήσεις εκφόρτωσης της σπονδυλικής στήλης, μικρές αυξήσεις staturali που μπορούν να ληφθούν είναι αρκετά παροδικές? Στην πραγματικότητα, η μείωση του φορτίου που ασκείται στους μεσοσπονδύλιους δίσκους ενθαρρύνεται επαναϋδάτωση? Έτσι, αυτά τα μικρά έδρανα τοποθετείται μεταξύ ενός σπονδύλου και το άλλο φούσκωμα ελαφρώς την αύξηση της ανάστημα του υποκειμένου. Είναι ο ίδιος λόγος για τον οποίο το πρωί ανάστημα και 1-2 εκατοστά υψηλότερο από ό, τι το βράδυ? Ομοίως, η μικρή αύξηση στο ανάστημα εγγυημένα από αυτές τις μεθόδους επιμήκυνσης εξαφανίζεται για να επιστρέψουν στις κανονικές καθημερινές δραστηριότητες.


Εν κατακλείδι, δεν υπάρχουν αποτελεσματικές μέθοδοι για την αύξηση της ανάστημα? Από την άλλη πλευρά, κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάπτυξης και συνέστησε:

  1. Υποστήριξη υγιείς διατροφικές
  2. Εξασφαλίστε τη σωστή έκθεση στον ήλιο
  3. Η προώθηση της σωματικής άσκησης.