Δυναμική δράση Καθορίζει ΚΕΠ τροφίμων


Η ειδική δυναμική δράση της τροφής (ακρωνύμιο: ADS), που ονομάζεται επίσης δίαιτα θερμογένεση (ακρωνύμιο: TID), και μια μεταβολική φαινόμενο κατά το οποίο, μετά την κατάποση της τροφής, ο οργανισμός παράγει (έτσι καταναλώνει) Πιο «ενέργεια από την βασική κατάσταση (πέψη, απορρόφηση και μεταβολισμό των θρεπτικών ουσιών στα τρόφιμα.
Η συγκεκριμένη δυναμική δράση ενός τροφίμου και το αποτέλεσμα από τις διαφημίσεις των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών και των λιπιδίων που περιέχονται σε αυτό, το οποίο επίσης ποικίλλει ανάλογα με την ποσότητα τους. Η συγκεκριμένη δυναμική δράση ανήκει στον Ύψιστο πρωτεΐνες έχω μια ιδιαίτερη δυναμική δράση του 20-30% (δηλαδή, το κόστος της πέψης, της απορρόφησης και του μεταβολισμού των πρωτεϊνών αυξάνει το MB περίπου 20-30%)

  • Οι υδατάνθρακες έχουν ειδική δυναμική δράση της τάξης του 5-10% (δηλαδή, το κόστος της πέψης, απορρόφησης και μεταβολισμού των υδατανθράκων αυξάνει την ΜΒ περίπου 5-10%)
  • Λίπη έχουν ειδική δυναμική δράση του 2-5% (δηλαδή, το κόστος της πέψης, απορρόφησης και μεταβολισμού των τριγλυκεριδίων αυξάνει την ΜΒ 2-5% περίπου).
  • Είναι πιθανό ότι η συγκεκριμένη δυναμική δράση των πρωτεϊνών είναι μεγαλύτερη από τις άλλες δύο μακροθρεπτικά ενέργεια λόγω του κόστους της συνολικής δαπάνης της ενέργειας, να προστεθεί στο 14% έως 20% της θερμογένεσης και της σωματικής δραστηριότητας αδιάκριτη (περισσότερο μεταβλητή)? 10% των ΜΒ αντιστοιχεί σε περίπου 6,6% του μαγειρέματος, εκτός από την φυσική δομή των μορίων, αν και η συγκεκριμένη δυναμική δράση των επιμέρους θρεπτικά συστατικά για να μεταβληθεί (είτε θετικά είτε αρνητικά, ανάλογα με την περίπτωση), αλλά σίγουρα δεν είναι μια διαιτητική παρέμβαση λογική!
    Η πιο κοινή συμπεριφορά αφορά την προσπάθεια να αυξηθεί η ειδική δυναμική δράση των αλεύρων τροποποίηση της διατροφικής κατανομή υπέρ της πρωτεΐνης σε βάρος των υδατανθράκων και των λιπών? προτιμώντας πεπτίδια από την ενέργεια άλλα μακροθρεπτικά συστατικά, η συγκεκριμένη δυναμική δράση των αυξήσεων γεύμα βέβαια, αλλά όχι χωρίς να προκαλεί ορισμένες αρνητικές πτυχές. Στην πραγματικότητα, μακροπρόθεσμα, μεταβάλλοντας τη διατροφική ισορροπία της δίαιτας μπορεί να επηρεάσει την ψυχική και σωματική απόδοση, ακόμη και την υγεία του ατόμου? όλες οι λεπτομέρειες του μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες, που ονομάζεται πρωτεΐνη ή υπερ-πρωτεΐνης, που αναφέρονται στα συγκεκριμένα άρθρα και δημοσιεύονται εδώ για my-personaltrainer.it.