Μπανάνες και διαβήτης


Οι μπανάνες είναι πολύ ενεργητικός φρούτα περιέχουν 12-13g απλών υδατανθράκων ανά 100g βρώσιμου τμήματος: Αυτό το χαρακτηριστικό καθιστά ακατάλληλη για τη συχνή κατανάλωση στην παρουσία του μονοσακχαρίτες ή μικρών πολυμερή και το περιεχόμενο του διαβήτη και των χρόνιων ασθενειών - μια εκφυλιστική δυσμεταβολικής χαρακτήρα που χαρακτηρίζεται από χρόνια υπεργλυκαιμία και άλλες διαταραχές του μεταβολισμού της γλυκόζης, των λιπιδίων και των πρωτεϊνών, που προκαλούν συχνές επιπλοκές. Ο σακχαρώδης διαβήτης διαφέρει σε:

  • Τύπου 1 (ινσουλινοεξαρτώμενος πάντα)
  • Τύπος 2 (συνήθως, μη-ινσουλινο-εξαρτώμενος)

Στη θεραπεία δίαιτα του διαβήτη τύπου 1, παραδόξως, η επιλογή των τροφίμων και λιγότερο αποτελεσματική γλυκαιμική ισορροπία? αυτό οφείλεται στην χορήγηση εξωγενούς ινσουλίνης, των οποίων η δόση υπολογίζεται να καταναλώσει το γεύμα? Ως εκ τούτου, η χρήση της μπανάνας wriggles σε μεταβλητές αντί πολύ σημαντική στο διαβήτη τύπου 2. Αυτές είναι:

  • Γλυκαιμικό φορτίο
  • περιφερική αντίσταση, η προσαρμογή του ποσού των απλών υδατανθράκων και η ταχύτητα με την οποία εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος είναι θεμελιώδους σημασίας στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων γλυκαιμικό.
    Είναι αλήθεια ότι οι μπανάνες έχουν διαφορετικά χαρακτηριστικά, ανάλογα με το βαθμό της ωρίμανσης, ωστόσο, με την παρουσία του σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2, η επιλογή των τροφίμων φρούτων πρέπει αναγκαστικά να προσανατολιστεί σε προϊόντα χαμηλά σε θερμίδες, χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και χαρακτηρίζεται από ένα μερίδιο ινών καλό φαγητό ή τουλάχιστον αξιοπρεπής. Χωρίς να επιβάλλεται η αποκλειστική κατανάλωση γκρέιπφρουτ και “Granny Smith” (Πράσινο μήλα), ο διαβητικός μπορεί να επιλέξει ελεύθερα μεταξύ: δαμάσκηνα, τα πορτοκάλια, τα ακτινίδια, μήλα, αχλάδια, πεπόνια, καρπούζια, ροδάκινα, βερίκοκα κ.α. Αντίθετα, θα πρέπει να μειωθεί δραστικά: μπανάνες, σταφύλια, τα πορτοκάλια μανταρίνι, λωτός, σύκο και όλα τα φρούτα πολύ ενεργητικός και τη ζάχαρη. Επιπλέον, θα ήταν καλή πρακτική να καταναλώνουν μερίδες φρούτων μικρότερη ή ίση με 150 γραμμάρια και να μειώσει τη συχνότητα της κατανάλωσης σε ένα ή δύο κομμάτια ανά ημέρα.
    Μια τελευταία σημείωση σχετικά με την κατανάλωση μπανάνας και τη σωματική δραστηριότητα στο σακχαρώδη διαβήτη. Το «εφαρμόζεται ακόμη και απέδειξε ότι ο κινητήρας θεραπεία δρα άμεσα και έμμεσα στο γλυκαιμικό έλεγχο? άμεσα προκαλούν αυξάνει την ευαισθησία των υποδοχέων των μυών με την πρόσληψη ινσουλίνης, έμμεσα μέσω του πιθανή μείωση του βάρους που έχει επίσης σαν αποτέλεσμα τη βελτίωση του γλυκαιμικού ελέγχου. Με την αξιοποίηση της αναβολικά παράθυρο τυπικό του μετά την άσκηση (ανάλογη με την ένταση και τη διάρκεια της προσπάθειας), ακόμα και σε συνθήκες του διαβήτη θα μπορούσε να είναι σωστό να χρησιμοποιούν την μπανάνα. Προφανώς, βασιζόμαστε κυρίως στην κοινή λογική των ασθενών, επειδή τα τμήματα θα είναι χρήσιμη για τη θεραπεία (100-150) και τη συχνότητα της κατανάλωσης δεν θα πρέπει να υπερβαίνει τα 2 μπανάνες την εβδομάδα.