Μπαρ Μπαρ Ενέργειας


Γενικότητα μπαρ της ενέργειας

Οι ενεργειακές μπάρες είναι διαιτητικά προϊόντα της ολιστικής φύσης - τροφίμων.
Οι ενεργειακές μπάρες δημιουργήθηκε για να καλύψει:

  1. μια γλυκιά γεύση (ακόμη και για την υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες ΠΟΣΟΣΤΟ), με χαμηλά λιπαρά και ενέργεια, ως εκ τούτου, δεν πρέπει να συγχέεται με άλλες παρόμοιες συμπληρώματα, αλλά κατ 'ουσίαν διαφορετικά (π.χ.. μπάρες πρωτεΐνης). Οι μπάρες ενέργειας που χρησιμοποιούνται συχνά στον αθλητισμό λόγω της ευκολίας χρήσης και χαρακτηριστικό της υψηλής πεπτικότητας (απαραίτητη σνακ και ολοκλήρωση κατά τη διάρκεια της παράστασης.

    Διατροφική λειτουργία μπαρ της ενέργειας - ό, τι κάνουν;


    Οι μπάρες ενέργειας αποτελούν πηγή υδατανθράκων με διαφορετικό ΠΟΛΛΑΠΛΕΣ δεξτρόζη ισοδυναμία? αυτό το χαρακτηριστικό και απαραίτητο για ολοκληρωμένη λειτουργία τους κατά το ότι, με την αλλαγή της φύσης των υδατανθράκων σε αυτά, και μπορεί να πάρει μια πέψη την αποκατάσταση και την απορρόφηση των υδατανθράκων


    Υπάρχουν διάφοροι τύποι των σακχάρων, που ταξινομούνται για χημικά χαρακτηριστικά και την πολυπλοκότητά τους? υδατάνθρακες μπορεί να μπει στην κυκλοφορία του αίματος περισσότερο ή λιγότερο γρήγορα, ανάλογα με τη διαθεσιμότητα και την πεπτικότητα της χρήσης για το σώμα. Όσοι πιο εύπεπτο είναι απλές (μονοσακχαρίτες [που δεν χρειάζεται καμία ενζυματική υδρόλυση], δισακχαρίτες κλπ ... Μέχρι 10 μονάδες). Από την άλλη πλευρά, τα μυϊκά κύτταρα μπορεί να καταναλώσει αποτελεσματικά μόνο τη φρουκτόζη και γαλακτόζη, πρέπει να υποβάλλονται σε επεξεργασία πρώτα από το ήπαρ. Λαμβάνοντας πρακτικά παραδείγματα, ο εξαερωτήρας με το πιο υψηλό γλυκαιμικό δείκτη και γλυκόζη (ή δεξτρόζη), μετά από τα πολυμερή της (όπως η μαλτόζη και οι μαλτοδεξτρίνες), τότε η σακχαρόζη (δισακχαρίτης που αποτελείται από 50% γλυκόζη και 50% από φρουκτόζη), λακτόζη (δισακχαρίτης που αποτελείται από 50% γαλακτόζη και γλυκόζη 50%) και να ακολουθούν φρουκτόζη και γαλακτόζη.
    Ο ρυθμός αύξησης του χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη? Αντιθέτως, στον τελικό αγώνα (και αμέσως μετά) είναι η πιο κατάλληλη για να καταναλώνουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη πηγές υδατανθράκων για την αύξηση της ενεργειακής διαθεσιμότητα ενόψει της αναβολικό παράθυρο).
    Τελικά, η μικτή σύνθεση των υδατανθράκων που συνδέονται με την ενέργεια ράβδους πληρούν επαρκώς τόσο το ένα στο άλλο που απαιτεί, αλλά με ενδιάμεσα αποτελέσματα σε εκείνο που βρίσκεται στην άλλη περίπτωση.

    Κατά την κατανάλωση ενέργειας μπαρ;

    Υπενθυμίζοντας τους αναγνώστες μας ότι οι ενεργειακές μπάρες δεν είναι η μόνη διατροφικές ενέργειας τύπου συμπλήρωμα (αλλά υπάρχουν και τζελ και υγρή μορφή), προσπαθούμε να εντοπίσουν τη σωστή λειτουργία των προσλήψεων.
    Συνοψίζοντας και την ενσωμάτωση των ανωτέρω, και μπορώ να πω ότι οι ενεργειακές μπάρες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για:

  1. Παροχή ενέργειας πριν από την παροχή
  2. Παροχή ενέργειας κατά τη διάρκεια εκτέλεσης
  3. Ενθαρρύνουν την ανάκτηση ενέργειας μετά την παράσταση
  4. Προκαλέστε μια καλή ολοκλήρωση της κρεατίνης και πρωτεΐνης

Αν και δεν είναι εύπεπτο ως ένα ποτό ή ένα τζελ, ενεργειακές μπάρες μπορεί να καταναλωθεί με μια ορισμένη ελευθερία, τόσο πριν όσο και κατά τη διάρκεια της παράστασης, ενώ για την προώθηση της ανάκαμψης και αρκετά σημαντικό που πρέπει να ληφθούν στο άμεσο λειτουργία POST.
Εκτιμάται ότι (κατά μέσο όρο) κάθε 30g μπαρ της ενέργειας, η προσπάθεια μπορεί να συνεχιστεί για περίπου 90 λεπτά ... ακόμη και αν δεν αυτή η δήλωση να λαμβάνει υπόψη όλες τις πτυχές της αφυδάτωσης, ανισορροπία ή φυσιολογικό ορό ανεπάρκεια και συστηματική κόπωση. Επιπλέον, και επίσης θα πρέπει να σημειωθεί ότι για να εξεταστούν οι μπάρες ενέργειας τρόφιμα με υψηλή ενεργειακή πυκνότητα, Ως εκ τούτου, η κατανάλωση τους θα πρέπει να περιορίζεται αποκλειστικά στα συστηματική σπορ.