Κιτρικό και διττανθρακικό κατά lAcidosi


Η χορήγηση των αλκαλικών αλάτων, όπως τα κιτρικά και διττανθρακικά προωθεί την εκροή του μυός στην κυκλοφορία του αίματος και καταπολεμά μυώδης και μεταβολική οξέωση.
Η μυϊκή και μεταβολική οξέωση μπορεί να προσδιοριστεί με μια μη ισορροπημένη δίαιτα (βασικά υδατάνθρακες και ανόργανα άλατα που προέρχονται από λαχανικά και φρούτα), ιδιαίτερα όταν συνδέεται με ένα μυ εργασία υψηλής έντασης. Εκτός από κετονικά σώματα και το άζωτο των αποβλήτων, το άλλο μόριο που επάγει μία μείωση του ρΗ και μία καταβολική των διατροφικών συμπληρωμάτων κιτρικού ή / και όξινο ανθρακικό.
Τα βιοχημικά αποτελέσματα κιτρικού και όξινου ανθρακικού είναι τα εξής:

  1. Αυξημένη pH του αίματος
  2. Μείωση της οξέωσης του αίματος

Αποδεδειγμένη δράση στη φυσική απόδοση του κιτρικού και όξινο ανθρακικό είναι:

  1. Ergogenic όφελος σε υψηλή ένταση
  2. Η μείωση της κόπωσης και βελτίωση της ανάκτησης
  3. Διεργασίες Αποζημίωση κόπωση ανιχνεύονται στην ποδηλασία σε υψηλή ένταση
  4. Αυξημένη αντοχή στην άσκηση, μειώνοντας την αίσθηση της κόπωσης
  5. Ergogenic όφελος στον αγώνα 1.500 μέτρων
  6. Αύξηση της ποσότητας της εργασίας της μέγιστης ισχύος στην επαναλαμβανόμενη ολοκλήρωση του κιτρικού και διττανθρακικού στον αθλητικό τομέα είναι πολυάριθμες και οι δόσεις που χρησιμοποιούνται κυμαίνονται από 200-300mg / kg για την διττανθρακικού στην κιτρική 500mg, όλα αραιωμένα σε 400 ml καρνοσίνης (το οποίο αντιπροσωπεύει Το πιο ισχυρό ρυθμιστικό ενδο-μυϊκή γαλακτικού οξέος) και προδρόμου, βήτα-αλανίνη του. Για να δοκιμαστεί η αποτελεσματικότητα του συμπληρωματικού πρωτοκόλλου και μπορεί να ακολουθήσει ένα σχέδιο σαν αυτό:
    • 2 ημέρες από την ελαφριά προπόνηση
    • προσομοίωση του αγώνα (καλύπτει την απόσταση όσο το δυνατόν γρηγορότερα) χωρίς προηγούμενη ολοκληρωτής υπόθεση
    • 2 ημέρες από την ελαφριά προπόνηση
    • προσομοίωση του αγώνα (καλύπτουν την απόσταση όσο το δυνατόν γρηγορότερα) μετά διττανθρακικά συμπλήρωση, κιτρικά και ενδεχομένως καρνοσίνη.
    • Σημείωση. Συνιστάται ότι η προσοχή στη συμβολή των μαγειρική σόδα στην αρετή των πλέον γνωστοί συσχετισμοί μεταξύ σόδα διαίτης και την έναρξη της υψηλής αρτηριακής πίεσης? Επίσης, για όσους θέλουν να προχωρήσουν με την ολοκλήρωση του διττανθρακικού ή κιτρικού, να θυμάστε ότι αυτά τα μόρια διαθέτουν επίσης ένα ορισμένο καθαρτικό λειτουργία. Δεν αποτελεί έκπληξη, οι πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες είναι διάρροια και κράμπες στην κοιλιά.