Πώς να ντύσει για την υπαίθρια λειτουργία


Εκτέλεση και ένα άθλημα που λαμβάνει χώρα κυρίως σε εξωτερικούς χώρους και σε συγκεκριμένες περιβαλλοντικές συνθήκες? Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν μηχανές που μπορούν να παίξουν (σε ένα σχετικά αποτελεσματικό) το αθλητικό αγώνα, αλλά για να έχουν την ευκαιρία να τρέξει ανεξάρτητα των εξωτερικών καιρικών συνθηκών, ήταν απαραίτητο και στρεβλώνουν την αθλητική συγκεκριμένη κίνηση (περιθωριακή πτυχή για τη λειτουργία γυμναστήριο MA ουσιαστικό στη λειτουργία του αθλητισμού).
Ο αγώνας στο χαλί (επίσης γνωστή ως το διάδρομο) και διαφορετικές από τις φυσικές και πολυάριθμες διαφορές που ποικίλουν ανάλογα με τον τύπο της μηχανής που χρησιμοποιείται (ηλεκτρική χαλί, χαλί μαγνητική κ.λπ.)? φαίνεται ότι, για τεχνικούς και αθλητικές, Ένας δρομέας σπορ πρέπει να εκπαιδεύσει κυρίως στη φυσική χειρονομία παρά έχουν να αντιμετωπίσουν πολλά διαφορετικά κλίματα? δεν είναι τόσο σπάνιο, ειδικά μεταξύ των πιο άπειρους αναβάτες, τα οποία παραμένουν κάποιες αμφιβολίες σχετικά με την επιλογή των ειδών ένδυσης κατάλληλη για υπαίθρια λειτουργία? Ως εκ τούτου, με το επόμενο άρθρο, θα προσπαθήσουμε να προτείνει λύσεις που να ταιριάζει περισσότερο με τα διλήμματα πιο συχνές.

Διαφορετικές κλιματικές συνθήκες

Μετά από αυτή τη σύντομη εισαγωγή, προσπαθούμε να απαριθμήσει ποια είναι τα πιο σημαντικά κλίμα μεταβλητές στην επιλογή των ειδών ένδυσης για τον αγώνα:


Η υπερβολική ζέστη και τον ήλιο: Σε αντίθεση με ό, τι πιστεύουν πολλοί, τόσο το καλοκαίρι όσο και το χειμώνα οι καιρικές συνθήκες εξακολουθούν να υφίστανται αυτή την ανάγκη να ντυθείτε κατάλληλα. Dressing να τρέχει σε εξωτερικούς χώρους με υπερβολική ζέστη απαιτεί πρώτα απ 'όλα με τη χρήση του t-shirt (ή φανελάκια), σορτς και παπούτσια εξαιρετικά διαπνέον και ενδεχομένως τρυπημένα? αυτοί οι ιστοί (συμπεριλαμβανομένων των ραχιαίων παπούτσια καμβά καλοκαίρι τρέξιμο) είναι απαραίτητη για να επιτραπεί η εξάτμιση του ιδρώτα και την επακόλουθη διάχυση της θερμότητας του θερμαινόμενου σώματος. Εσώρουχα (συμπεριλαμβανομένων των αθλητικών σουτιέν) μπορεί να είναι το βαμβάκι ή σφουγγάρι, αν και το ιδανικό και ένα συνθετικό διπλοστοιβάδα ΔΕΝ ΥΔΡΟΦΙΛΟ (υφάσματα: ξηρή προσαρμογή, cooldry, ClimaCool κλπ). ΣημείωσηΑκόμη και το καπέλο κορυφώθηκε (Απαιτείται για να τρέξει έξω στον ήλιο) πρέπει να διαθέτουν ένα ορισμένο ικανότητα να αναπνέει.


Ακραίο κρύο: Το χειμώνα δεν πρέπει να αφήσετε τίποτα στην τύχη. Όχι ο καθένας ξέρει ότι, ενώ το ανοσοποιητικό σύστημα των αθλητών και πιο ανεπτυγμένος από ότι στην καθιστική ζωή, οι αθλητές επηρεάστηκαν αρνητικά τους μεγάλους όγκους της θερμοκρασίας του σώματος, παρά τις καιρικές συνθήκες

  • Αφήνεται να εξατμιστεί ιδρώτα χωρίς να υποστεί την απώλεια θερμότητας στα ρεύματα του αέρα
  • ... και όλα αυτά χωρίς να επιβαρύνει πάρα πολύ!


    Το υλικό από τα ρούχα και το χειμώνα τρέχει ΤΕΧΝΙΚΟΣ, τότε αποτελείται από κοστούμια και μπουφάν αντιανεμικό, αδιάβροχο, αλλά αναπνέει? Σημείωση. αν είναι αναγκαίο και δυνατό να ενισχυθούν οι παντελόνι με καλσόν. Το κεφάλι, το λαιμό και τα χέρια καλύπτονται: ένα καπάκι, θερμοκοιτίδων λαιμό, και ένα ζευγάρι γάντια, που μπορεί να είναι από μαλλί (απορροφητικό) ή μπαταρίες (δεν απορροφητικό, αυτό το νησί και δεν επιτρέπει την διαπνοή)? περισσότερο από τη θερμότητα, σε αυτή την περίπτωση είναι σημαντικό ότι το εσώρουχο είναι αναπνέον και δεν απορροφά τον ιδρώτα (υλικά: ξηρή εφαρμογή, cooldry, ClimaCool κ.λπ.), ενώ τα παπούτσια, αν και αναπνέει, θα πρέπει να απομονωθεί το πόδι σε μια πιο σημαντική καλοκαίρι αυτά.


    Άνεμος και η βροχή ή το χιόνι υπερβολική: Η βροχή και το χιόνι είναι στοιχεία που συνοδεύουν συχνά σε δρομείς χειμερινή τους προπόνηση τους? μπορούμε να πούμε ότι, σύμφωνα με την εξωτερική θερμοκρασία, ο δρομέας θα επιλέξει να ντύσει περισσότερο ή λιγότερο έντονα ... αλλά και στις δύο περιπτώσεις είναι απαραίτητο να κάνουν χρήση των αδιάβροχα παλτά. Για τη βροχή και το χιόνι, συνήθως ένα αντιανεμικό μπουφάν και αναπνέει Gore-Tex εγγυάται μια κάποια απομόνωση? αντίθετα, μέσα στη βροχή και ειδικά η αιολική και η έντονη ανάγκη να κάνουν χρήση της κερωμένο ή αδιάβροχα, ακόμη και χωρίς μανίκια, όσο διάτρητοι στο πίσω για να επιτραπεί η εξάτμιση του ιδρώτα, διατηρώντας το σώμα από απώλεια θερμότητας.