Η αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας διατροφής και σωματικής άσκησης


Εκεί αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας και ένα αμφιλεγόμενο θέμα που συχνά δημιουργεί μικρές διαφορές μεταξύ των αθλητικών τεχνικούς, επαγγελματίες του κλάδου, θεραπευτές μασάζ, οι φαρμακοποιοί, οι πλαστικοί χειρουργοί, αισθητικοί κ.ά. Όπως συμβαίνει συχνά, η διαφορά απόψεων προκύπτει από το γεγονός ότι κανείς δεν έχει βάλει την απόλυτη αλήθεια για καλύτερη συνταγή για τη θεραπεία της κυτταρίτιδας. Ο όρος συνταγή δεν είναι τυχαία: όπως η μαγειρική παραλλαγή αποτελείται από διάφορα συστατικά στις δόσεις που μελετήθηκαν, σε συνάρτηση και στους συνδυασμούς γεύση, ακόμα και η καλύτερη συνταγή για τη θεραπεία της κυτταρίτιδας αποτελείται από περισσότερες επεμβάσεις, δεν είναι τυχαία αλλά θεωρούνται επίσης προσεκτικά σε σχέση με τα χαρακτηριστικά του ατόμου. Συνεχίζοντας να διαταράξει την μαγειρική κατ 'αναλογία, υπάρχουν εκείνοι που πιστεύουν ότι οι καλύτερες συνταγές είναι εκείνες των παππούδων μας, επειδή παρασκευάζεται με την απλή, ανέξοδη και υγιεινά? Ομοίως, η συνταγή για τη θεραπεία της κυτταρίτιδας μπορεί να είναι πολύ πιο απλή και οικονομική από όσο φαντάζεστε: διατροφή και τη σωματική δραστηριότητα αντιπροσωπεύουν ένα νικηφόρο συνδυασμό, ο σκληρός πυρήνας του κάθε αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας? κρίμα που αυτή η συνταγή αποδεικνύεται άγευστο για το πιο τεμπέλης, συνεχώς ψάχνει για καινοτόμες λύσεις και λιγότερο κουραστική με τον κίνδυνο να μετατραπεί σε μάδημα κοτόπουλα στο εμπόριο.

Έτσι, ας καταλάβουμε, πρώτα απ 'όλα, τι είναι η κυτταρίτιδα.

Τι είναι η κυτταρίτιδα;

Η κηλίδα είναι κοινώς ονομάζεται, ή υποδόριο. Δεδομένου ότι αυτό είναι επίσης μια παθολογική μεταβολή της ανταλλαγής νερού μεταξύ του πλάσματος-τριχοειδή και του διάμεσου ιστού, την κυτταρίτιδα και ήταν περισσότερο γνωστός ως pannicolopatia οιδηματώδη-ινο-αρτηριοσκληρωτική. Πρέπει να είναι σαφές στους αναγνώστες ότι η κυτταρίτιδα, αυτή καθαυτή, δεν αποτελεί κίνδυνο για την υγεία του οργανισμού, ωστόσο, φάνηκε πρόωρο, υπερβολική ή κακώς εντοπισμένη, μπορεί να υποδεικνύει ένα σαφές σύμπτωμα της ομοιοστατική ανισορροπία μεταξύ διάμεσου υγρού και υποδόριος ιστός στο πλάσμα του αίματος.
Όπως αναμενόταν, η κυτταρίτιδα (σε αντίθεση με ό, τι ορισμένοι μπορεί να αναφέρει την τηλεοπτική διαφήμιση) και συνήθως δεν είναι ένα παθολογικό φαινόμενο, αν και η παρουσία του μπορεί να σχετίζεται με τον τρόπο ζωής του κομιστή (80-95% των γυναικών) και μπορεί να βελτιώσει (ή να επιδεινώσει ) με την αλλαγή των διατροφικών συνηθειών και την αύξηση της σωματικής δραστηριότητας. Για την αποφυγή αμφιβολιών, θέλω να διευκρινίσω ότι το πεδίο για την βελτίωση της κυτταρίτιδας είναι συχνά γελοία και αντιστρόφως ανάλογη προς την υποκειμενική προδιάθεση, ενώ (σπάνια) μπορεί να συμβεί ότι τα κορίτσια απείθαρχο και λίγο «τεμπέλης αποκομίζουν τεράστια οφέλη, ακολουθώντας μερικά gynoid (αχλάδι) και εντοπίζεται κυρίως στις περιοχές των γοφών και των μηρών. Κυτταρίτιδα και σαφώς ορατή σε άτομα με προβλήματα παχυσαρκίας, αλλά συχνά δεν ξεφεύγουν ούτε καν η πιο πενιχρά.
Η εμφάνιση της κυτταρίτιδας και συνδέεται με πολλούς προδιαθεσικούς παράγοντες ή παθογενετικό? ο μηχανισμός έναρξης της κυτταρίτιδας οφείλεται στην αλλοίωση και δομική κυτταρολογία των κυττάρων λίπους (λίπος), ο οποίος αποσπάστηκε και διαλυμένες ουσίες κυτταροπλασματικά τριγλυκερίδια, αυξάνοντας την ωσμωτικότητα του περιβάλλοντα υγρά? αυτό που καθορίζει την κλήση των υγρών με τριχοειδή του πλάσματος και την παραμόρφωση του πλέγματος υποστήριξης ιστολογική λιπώδη. Φυσικά, συμμετέχουν στο σχηματισμό της κυτταρίτιδας μερικές συστημικές ασθένειες και τις εξασφαλίσεις δράση των διαφόρων θεραπειών φαρμάκου.
Πολλές φορές αναρωτιόμαστε γιατί κυτταρίτιδα χειρότερα με τα χρόνια? οι απαντήσεις είναι βασικά τρεις:

  1. Κυτταρίτιδα και παράγεται (πιθανώς) μεταβολή της μικροκυκλοφορίας, που όλα αυτά τα χρόνια τείνει να επιδεινωθεί
  2. Κυτταρίτιδα και μια εκφυλιστική διαδικασία που χειροτερεύει αέναη χειρότερα? η απελευθέρωση των διαλυμένων ουσιών και των τριγλυκεριδίων στο διάμεσο ιστό συμβάλλει στην συνεχή υπενθύμιση της φλεγμονής (με οιδηματώδη δράση)
  3. Η πρόοδος της ηλικίας, συνήθως τείνει να επιδεινώσει τον τρόπο ζωής των ατόμων

Θεραπεία της κυτταρίτιδας;


Τι μπορούμε να κάνουμε για να βελτιώσουμε αυτές τις groped ψεγάδι;
Δεν προφέρει σχετικά με την αποτελεσματικότητα ή μη των αλοιφές, κρέμες και κατά της κυτταρίτιδας, επειδή δεν είμαι φαρμακολόγος και Μακριά από μένα να είναι σε θέση να εκφέρει γνώμη σχετικά με αξιόπιστες. Εγώ μάλλον μια παρατήρηση σχετικά με τους χειρισμούς linfodrenanti πιθανώς χρήσιμο στη μείωση στιγμιαία ατέλεια στο ερώτημα: θα πρέπει να περάσουν πραγματικά το χρόνο και χρήματα για τις θεραπείες που επιτρέπουν ποτέ δεν είναι μια παλινδρόμηση τελική κυτταρίτιδα; Το λέω όχι. Αντ 'αυτού, μπορείτε να κάνετε πολλά με τη σωματική δραστηριότητα και τη διατροφή.
Η εφίδρωση που διευκολύνουν την αποβολή των τοξινών, αλλά κυρίως του ιστού κατακράτησης του νερού? Προωθεί επίσης τη διάθεση των τριγλυκεριδίων λίπους, έτσι ώστε ακόμη και εκείνες που περιέχονται στους ιστούς που επηρεάζονται από την κυτταρίτιδα.
Θα παραμένει ακόμη πολύ σημαντικό να μην υπερβαίνουν τον όγκο της αερόβιας δραστηριότητας, δεδομένου ότι το σώμα υποβάλλεται σε ένα ερέθισμα πολύ παρατεταμένη αντιδρά με την έκκριση κορτιζόλης, της ορμόνης κατά κύριο λόγο υπεύθυνη για την κατακράτηση υγρών? ή κίνδυνο, τρέχει αργά ή κολύμβηση, κανό-καγιάκ, ποδηλασία, κωπηλασία από, το σκανδιναβικό περπάτημα ή άλλες αερόβιες δραστηριότητες.
Παράλληλα, η δραστικότητα της αναερόβιας μυών. Αυτό το φαινόμενο αφορά και τον περιβάλλοντα ιστό και με την πρώτη ματιά μπορεί να φαίνεται αντιπαραγωγική? Ωστόσο, κατά τη γνώμη μου, και μια εξαιρετική μέθοδος πλυσίματος τα διάκενα? Όλες οι διαλυμένες ουσίες και τριγλυκεριδίων που αποδεσμεύονται από το απόσπασμα-λύση της κυτταρίτιδας, ώστε να έχουν τη δυνατότητα να αραιωθεί, απορροφάται ή μεταβολίζεται ούτως ή άλλως. Επιπλέον, η αύξηση των μυών προωθεί τη διατήρηση ενός εξαιρετικού μυών.

Για να μάθετε περισσότερα:

  • Κυτταρίτιδα: τι σωματική δραστηριότητα πιο κατάλληλο;

Ας τελικά στο σκληρό πυρήνα της κυτταρίτιδας: την εξουσία. Τρώγοντας και πίνοντας σε μια σωστή και πολύ σημαντικό? πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να διαγράψετε όλα τα αλκοολούχα ποτά, εκτός (αν θέλετε) 1 (ή καλύτερα;) ποτήρι κόκκινο κρασί του. Παράλληλη και θα πρέπει να αντιμετωπίζουν τα τρόφιμα νάτριο, το οποίο είναι ποια είναι η προστιθέμενη λουκάνικα και ψητά φασόλια και λαχανικά τουρσί, ωσμωτικότητα του αίματος και τη διάμεσο. Δεν είναι μόνο ότι, πολλοί επαγγελματίες συστήνουν να περιοριστεί η οξίνιση του αίματος προτιμώντας αλκαλικά τρόφιμα, αν και εγώ πραγματικά δεν νομίζω ότι αυτό θα επηρεάσει σε σημαντικό βαθμό, επειδή το σώμα μας (φυσιολογικά) και τέλεια θέση για να αμβλυνθούν οι αλλαγές στο pH του αίματος. Τέλος, αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, η ισορροπία των μακροθρεπτικών συστατικών εισήχθη? και των θεμελιωδών κάνουν σωστά λιπίδια, υδατάνθρακες και πρωτεΐνες, αλλά πάνω απ 'όλα, καλύτερα να αποφύγουν την αύξηση της γλυκόζης, προκαλεί αύξηση στην ωσμωτικότητα του αίματος μετά το γεύμα και διεγείρει έντονα την ινσουλίνη. Υπερ-διέγερση της ορμόνης αυτής αναβολική (ειδικά σε περιόδους απλώς χρειάζεται) προάγει την αποθήκευση των μορίων ενέργειας σε ιστούς που ευνοούν την κατακράτηση νερού? εξακολουθεί να είναι ένα παροδικό φαινόμενο που, αν δεν έχει επαναληφθεί και παρατεταμένη, τείνει να αποκαταστήσει την ισορροπία.

Για να μάθετε περισσότερα:

  • Διατροφή και κυτταρίτιδα
  • Ενδεικτικό διαιτολόγιο Κυτταρίτιδα

Αντιμετωπίστε την κυτταρίτιδα και παρέμβαση είναι πολύ δύσκολο ότι συχνά δεν παρέχει τα επιθυμητά αποτελέσματα? για να εξασφαλιστεί η σωστή παροχή ρεύματος συνδέεται με το δικαίωμα της σωματικής δραστηριότητας και του κινητήρα είναι η μόνη βασική θεραπεία πραγματικά αποτελεσματική και οικονομική για την πρόληψη και τη βελτίωση της pannicolopatia edematofibrosclerotica.