Διατροφή κατά Μετεωρισμός


Φούσκωμα

Φούσκωμα και γαστρεντερικά συμπτώματα συχνά βιώνεται ως μια διαταραχή από μόνη της, η οποία χαρακτηρίζεται από την δυσάρεστη κατάσταση της αύξησης του φυσικού αερίου εντός της πεπτικής οδού. Με περισσότερες λεπτομέρειες, για τη λειτουργική φούσκωμα αιτών εννοεί ένα αίσθημα της διάτασης της κοιλιάς (που δεν συνδέεται αναγκαστικά με μια ορατή διάταση), που προκαλείται από την παρουσία υπερβολικής άζωτο, οξυγόνο, υδρογόνο, μονοξείδιο του άνθρακα και μεθάνιο, τα οποία κανονικά θα σταθεί συνολικά μεταξύ της 100ml και 150ml. Αυτή η κατάσταση μπορεί να συνοδεύει για ρέψιμο, μετεωρισμός, πόνος και μεταβολές στις συνήθειες του εντέρου (διάρροια και δυσκοιλιότητα) σε συνδυασμό με ένα τυπικό εικόνα ονομάζεται σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.
Οι αιτίες του φούσκωμα μπορεί να είναι διαφορετικής φύσεως? από τα πιο κοινά είναι τα εξής:

  • Ψυχοσωματική (συναισθηματικές καταστάσεις και την απελευθέρωση των κατεχολαμινών)
  • Υπερευαισθησία αντανακλάται (φυσικά παθολογικές διαταραχές αιτιοπαθογένεια διαφορετικά)
  • Ανατομικές και λειτουργικές διαταραχές του εντέρου (φλεγμονώδης)
  • Αεροφαγία (κατάποση αέρα κατά την κατάποση του γεύματος)
  • Η σύνθεση των τροφίμων στην ανεπαρκή προετοιμασία / κατάσταση του υποκειμένου (πλεόνασμα / λακτόζη υπερβολική ανισορροπία στην εντερική νόσο συνθήκες κ.λπ.)
  • Μολύνσεις, παράσιτα ή παθογόνα μόλυνση (τροφική δηλητηρίαση, γαστρεντερικές ιούς, πρωτόζωα κ.λπ.)
  • Εισαγωγή των συστατικών των τροφίμων δεν είναι τελείως εύπεπτο (συστατικά των διαιτητικών ινών, λακτουλόζη ζεστό γάλα, την υποβάθμιση του αμύλου, κ.λ.π.)
  • Εισαγωγή των συστατικών των τροφίμων ερεθιστικό για το εντερικό βλεννογόνο (καφεΐνη, το αλκοόλ, τα πρόσθετα τροφίμων (ασπαρτάμη, κ.λπ.)
  • Τροποποίηση της εντερικής χλωρίδας φυσιολογική
  • Ανικανότητα απορροφήσεως και μεταβολισμού αερίου

Η διάγνωση οποιασδήποτε διαταραχής του πεπτικού συστήματος, πρέπει να αποδοθεί στην γαστρο-enterologo ενώ διατροφική θεραπεία μπορεί να συντάσσεται σε λεπτομέρεια από έναν επαγγελματία της προσφοράς.
Στην επόμενη παράγραφο θα πρέπει να αντιμετωπίζονται με μεγαλύτερη λεπτομέρεια τις διατροφικές πτυχές όσον αφορά τη λειτουργική φούσκωμα.

Διατροφή και Μετεωρισμός


Προκειμένου να μειωθούν τα ειδικά συμπτώματα της λειτουργικής φούσκωμα, παίζουν ένα θεμελιώδη σημασία αναθεώρηση διατροφικές και διατροφικές συνήθειες. Μετά την επαλήθευση ότι το φούσκωμα δεν εξαρτάται από:

  • Ανάρμοστη συμπεριφορά που μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα
  • Παθολογικές συνθήκες παραπάνω, όπως λειτουργικών διαταραχών σε φλεγμονώδεις (ελκώδης κολίτιδα και νόσος του Crohn)
  • Μόλυνση, λοίμωξη ή parasstitosi

και σίγουρα μια καλή πρακτική για να αποκλειστεί η παρουσία του τροφικές δυσανεξίες.
Σε περίπτωση που το φούσκωμα προκαλείται από την αδυναμία να αφομοιώσουν τα θρεπτικά συστατικά, όπως η γλουτένη (κοιλιοκάκη) ή λακτόζη (δισακχαρίτης που βρίσκεται στο γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα), η δίαιτα του θέματος πρέπει οπωσδήποτε να αποκλείει οποιαδήποτε τρόφιμα ή μόλυνση των τροφίμων που περιέχουν το συστατικό δεν είναι ανεκτή . Οι αντιδράσεις που προκαλούνται από δυσανεξίες είναι εξαιρετικά άτομο, αλλά, στην περίπτωση της κοιλιοκάκης, η συνέχιση του προκύπτοντος κατάσταση της εντερικής φλεγμονής (εκτός από την ανοσιακή αντίδραση) μπορεί, επιπλέον να επιδεινωθεί μετεωρισμού, να οδηγήσει σε επιπλοκές ιστολογική και λειτουργική βλεννογόνου ανησυχεί.
Δυσανεξία στη λακτόζη, ωστόσο, δεν έδειξε καμία αντίδραση και ανοσο-διαμεσολαβούμενη συμπτώματα (πάντα υποκειμενική) περιορίζεται στην πεπτική οδό. Ωστόσο, αν και η συνολική εικόνα μπορεί να φαίνεται λιγότερο ανησυχητικό, και θα πρέπει να διευκρινιστεί ότι τα δυσανεξία στη λακτόζη συχνά ΜΗ ΕΠΕΞΕΡΓΑΣΜΕΝΟΥ συνεργάτες (καθώς και κοιλιοκάκη) σε σημαντική μείωση της εντερικής απορρόφησης, με μια τάση να διάρροια που προκαλείται από αφυδάτωση που προκύπτουν από ( εξιδρωματική ή οσμωτική).
Αν και η παθογένεση της φούσκωμα δεν είναι καλά καθορισμένη, και μια καλή ιδέα να εφαρμόσει μια σειρά από στρατηγικές διατροφής που μαζί μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τη μείωση του κοιλιακού έντασης. Η δίαιτα αντι-φούσκωμα μπορεί στη συνέχεια να ζητήσει να:

  • εξάλειψη / μειώσει σημαντικά όλα τα τρόφιμα που περιέχουν μόρια που ερεθίζουν το βλεννογόνο του εντέρου? Μεταξύ αυτών περιλαμβάνονται το αλκοόλ, εγχύσεις του μαύρου τσαγιού και καφέ, τρόφιμα πλούσια σκωρία που έχει ως αποτέλεσμα την απανθράκωση των πρωτεϊνών και του λίπους, κ.λπ.
  • Εξάλειψη / μειώσει σημαντικά τρόφιμα: σοφιστικέ, η επεξεργασία, περιέχουν υπερβολικά υψηλά επίπεδα των προσθέτων τροφίμων, καθώς και πρόχειρου φαγητού. Μεταξύ αυτών είναι: καφέ χωρίς καφεΐνη, ανθρακούχα ποτά και την κρέμα, τηγανητό (ειδικά αν έχουν αγοραστεί έξω-πόρτα), ζαχαροπλαστικής, τα τρόφιμα αποθηκεύονται κ.λπ.
  • Σιγουρευτείτε ότι δεν καταναλώνουν γάλα σε υψηλές θερμοκρασίες, όπως λακτόζη, αν και είναι καλά ανεκτή, υφίσταται μια διαρθρωτική αλλαγή μετατροπή σε λακτουλόζη, έντονα οσμωτική συστατικό. Αποφύγετε την κατανάλωση μπαγιάτικο ψωμί (συμπεριλαμβανομένων τριμμένο), όπως άμυλο, αν και προηγουμένως υδρολύεται από το μαγείρεμα, η γήρανση υφίσταται μοριακή ανάδρομη (αντίστροφη διεργασία πήξης).
  • Groped για διατήρηση της ομαλής εντερικής χλωρίδας αποτελεσματική? σε αυτό το πλαίσιο, και θα πρέπει να διευκρινισθεί ότι η σύνθεση της εντερικής χλωρίδας και υποκειμενική, γενετικά καθορισμένη και επηρεάζεται από τις θηλάζουσες μητέρες? Στην πραγματικότητα, μεταξύ των συστατικών του τελευταίου είναι παρόντες προβιοτικές μόρια και αντισώματα που εμπλέκονται στην επιλογή των μικροοργανισμών που υπάρχουν στον εντερικό αυλό του νεογέννητου κατά τις πρώτες ημέρες της ζωής. Ως εκ τούτου, η χρήση των προβιοτικών λειτουργικά τρόφιμα (όπως γιαούρτι) μπορεί να είναι χρήσιμο, αλλά αποτελεσματικά εξαιρετικά υποκειμενικό.
  • Πάντα να εγγυηθεί μια πρόσληψη διαιτητικών ινών που αιωρείται μεταξύ 25 και 30 g / ημέρα? αυτό το συστατικό, χωρίζονται σε διαλυτές και αδιάλυτες μέρος, εγγυάται την περισταλτική συστολή του κατακερματισμού και των κοπράνων πρόοδο. Παρέχει προβιοτικό μόρια (υπόστρωμα ανάπτυξης για βακτηριακές αποικίες φυσιολογικά στο έντερο) είναι χρήσιμα στην μείωση των φαινομένων της σήψης και κοπράνων στασιμότητα. Τι μπορείτε να πάρετε με αποτελεσματικό τρόπο διασφάλιση της πρόσληψης των φυτικών τροφών και φροντίδα να προτιμούν ιδιαίτερα τα φρούτα και τα λαχανικά με δημητριακά? με αυτή τη συσκευή και μπορούν να βελτιστοποιήσουν την αδιάλυτη ίνα / διαλυτή ίνα προς όφελος των τελευταίων. Βελτιστοποίηση της προόδου κοπράνων μέσω ενός σωστή πρόσληψη συνολικών διαιτητικών ινών, που συνδέονται με την προτίμηση του διαλυτή ίνα (η οποία πηκτωμάτωσης δεν ΦΤΙΑΞΕΤΕ) μπορούν να μειώσουν το στρες με τη βελτίωση της σύνθεσης της εντερικής βακτηριακής χλωρίδας και μειώνοντας σημαντικά τη συσσώρευση των τοξινών που περιέχονται στα κόπρανα ίδιο. Μια πιο αποτελεσματική και λιγότερο ευερέθιστου εντέρου μπορεί να μειώσει σημαντικά τα συμπτώματα που σχετίζονται με μετεωρισμός.

Σημείωση: θυμηθείτε ότι η φυτοθεραπεία προσφέρει διάφορες λύσεις που αποσκοπούν στην καταπολέμηση της δυσφορίας του κοιλιακός πόνος? Ωστόσο, ακόμη και αν υποτεθεί ότι η συνεχής και συστηματική χρήση των προϊόντων αυτών ΔΕΝ έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, για πολλά από αυτά δεν είναι διαθέσιμα και δεν υπάρχει επιστημονική τεκμηρίωση που πιστοποιεί την αποτελεσματικότητά τους στην αντιμετώπιση των εντερικών σύνδρομα και συμπτώματα (συμπεριλαμβανομένης της φούσκωμα λειτουργική).