Διατροφή και κορτιζόλη κορτιζόλης Διατροφή Σύνδεση


Η κορτιζόλη Σύνδεση διατροφή και μια διατροφή που προτείνονται στις ΗΠΑ, κατά το πρώτο εξάμηνο του 2000, από Shawn Talbott PhD, συγγραφέας του κορτιζόλης Σύνδεση Διατροφή.

Είναι ένα χρήσιμο σύστημα διατροφής για τον έλεγχο της έκκρισης κορτιζόλης στο σώμα? όπως γνωρίζουμε, η κορτιζόλη και μια ορμόνη που, όταν παράγονται σε περίσσεια, που εκδηλώνεται με κάποια SIDE αποδείξεις κάποια αποτελέσματα στον έλεγχο του βάρους, όπως η μείωση του αδιέξοδο μετά από μια περίοδο μεγάλη επίδραση αδυνατίσματος (μείωση του σωματικού βάρους μεγαλύτερη από 3, 5-4 kg ανά μήνα). Ορισμένοι επαγγελματίες ερμηνεύσει αυτήν την σύλληψη στην απώλεια βάρους ως παρενέργεια της υπερ-έκκριση κορτιζόλης, μιας βιο-ρυθμιστή που (σε πολλά θέματα, αλλά όχι όλα) παράγεται σχεδόν σε αναλογία με το γενικό στρες (ψυχική και σωματική).
Από τη δική μου άποψη και κατηγορηματικά ότι μια υποθετική ορμονική ανισορροπία μπορεί να ζυγίζει σε μεγάλο βαθμό από τη μεταβολική ισορροπία και την ενέργεια, αλλά θα ήταν σκόπιμο να αρχίσουμε να μιλάμε για τις συγκεντρώσεις στο αίμα όριο. Και ως εκ τούτου δεν χρειάζεται να επιβεβαιωθεί περαιτέρω τη σχέση της κορτιζόλης-στρες, επειδή ήδη στη βιβλιογραφία και μπορούν να βρουν διαφορετικές θέσεις εργασίας που σχετίζονται με? μάλλον, και πρέπει να κατανοήσει και να αποδείξει ποιες είναι οι ορμονικές διακυμάνσεις παρα-φυσιολογικές που θα μπορούσαν να επηρεάσουν αρνητικά τον οργανισμό. Με απλά λόγια ...

Κανείς δεν νοιάζεται αν οφείλονται στο στρες παράγεται περισσότερη κορτιζόλη ... τι είμαστε όλοι περίεργοι και ποιο είναι το επίπεδο της υπερέκκρισης αντιπαραγωγική σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους!

Κατά τη γνώμη μου, δεν είναι δεδομένο, όπως ότι, φέρει επάνω οι ορμονικές αλλαγές μπορεί να φαίνεται σαν μια καλή δικαιολογία για την αποτυχία ενός ειδικού αδέξια ή / και έναν ασθενή χωρίς κίνητρα. Επίσης, να θυμάστε ότι για έναν αριθμό παραγόντων, τόσο περισσότερο μπορείτε να πάρετε πιο κοντά στο σημείο της ισορροπίας σας (πιθανόν να τοποθετείται κοντά στο επιθυμητό φυσιολογικό βάρος), το λιγότερο το σώμα θα είναι πρόθυμοι να μειώσουν το σωματικό τους βάρος.
Μια παρόμοια κατάσταση συχνά οδηγεί τους επαγγελματίες και τους λαϊκούς να επιμείνει στη θεραπεία περιορίζει περαιτέρω παροχή ενεργειακής πρόσληψης. Πρόκειται για μια λανθασμένη στάση, γιατί κατά τη γνώμη μου (επιβεβαιώνοντας την άποψη που λαμβάνεται από πολλούς άλλους ειδικούς) εκτείνεται σε μια δίαιτα απώλειας βάρους (θερμίδες), ανεξάρτητα από τον τρόπο με τον οποίο μπορεί να είναι προκλητικό, αποδεικνύεται συχνά μια αποτυχημένη στρατηγική και αντιπαραγωγική.
Κορτιζόλη εν μέρει, για να προσδιοριστεί ποια είναι η προθεσμία της θεραπείας και απαραίτητο να ληφθούν υπόψη διάφοροι παράγοντες:

  1. Αποτελεσματικότητα συμμόρφωση στη θεραπευτική, δηλαδή τη δυσκολία ή όχι ο ασθενής να ακολουθήσει και να σέβονται το πρότυπο διατροφής. Με βάση την κορτιζόλη Σύνδεση διατροφή, έλλειψη κινήτρων και τα βάσανα του ατόμου να ακολουθήσει μια περιοριστική δίαιτα ή ακατάλληλα υπέρ η αλλοίωση της κορτιζόλης ίδια ... έχω σοβαρές αμφιβολίες σχετικά, μολονότι προφανώς και πάλι ξεκάθαρη συσχέτιση μεταξύ της διατροφής ΔΕΝ η ίδια εξατομικευμένη αποτυχία της θεραπείας. Τι για υποστηρικτής της σύνδεσης κορτιζόλη διατροφή μπορεί να φαίνεται μια αύξηση της κορτιζόλης ... εγώ δικαιολογεί την παράλειψη του ασθενούς (συχνά για ντροπή) στην κατάσταση τείνουν να sgarra βράδυ επαναλαμβάνεται. Αυτά είναι συχνά αιτιολογούνται από το υπερβολικό περιορισμό του θρεπτική διατροφή.
  2. Διατροφική ισορροπία: Δεν συνιστάται (και όχι επαγγελματική) που χορηγούνται για μεγάλα χρονικά διαστήματα συστήματα τροφίμων ανεπάρκεια, μη ισορροπημένη ή που απαιτούν πολλαπλές ολοκλήρωση? Σε κάθε περίπτωση, κάθε λίγες θερμίδες (και η μόνη μείωση κατά 10% των θερμίδων ψήφοι) δεν θα πρέπει να ακολουθούνται για περισσότερο από 8 μήνες. Επιπλέον, πολλοί εξακολουθούν να ζουν (που ξέρει πώς ...) στην εποχή της αφθονίας, τι νόημα να δαπανήσει τόσα πολλά χρήματα για να τρώνε λιγότερο και να αγοράζουν χάπια;
  3. Αλλαγές στο βάρος σώματος: δείτε το υπόλοιπο μακριά και σίγουρα ένα επιθυμητό αποτέλεσμα, ειδικά για ένα πρόσωπο υπέρβαροι ή παχύσαρκοι? παρά τα όσα, και αρκετά σημαντικό ότι αυτό που αντιστοιχεί σε πραγματική μείωση του υποδόριου λίπους με διατήρηση της μυϊκής μάζας. Ρίξτε το βάρος αλλά χάνουν μυϊκή μάζα και απολύτως λάθος! Γνωρίζουμε ότι από την άποψη της διατροφικής εξάντληση και την αναπόφευκτη dell'anabolismo αποδυνάμωση των μυών και σούπερ αποζημίωση? Ωστόσο, ένας ρεαλιστικός στόχος θα μπορούσε να είναι η διατήρηση των μυών ενσωματώνει το πιο δυνατό. Και πάλι, η κορτιζόλη σύνδεση Διατροφή καταλογίσει καταβολισμό του άπαχου ιστού σε περίσσεια κορτιζόλης που κυκλοφορεί? Στην πραγματικότητα, αυτό που συμβαίνει πιο συχνά και ο ασθενής υπερβάλλει με τη σωματική δραστηριότητα ταυτόχρονα με τον περιορισμό των θερμίδων ή ότι η διατροφή είναι συνήθως IPOglucidico και ταυτόχρονα σε ένα άθλημα της βιολογικής αξίας, τα ακόρεστα λιπίδια και πολυακόρεστα) ή χαμηλής ποιότητας (υψηλή γλυκαιμικό δείκτη, χαμηλής ίνα, ελλιπείς πρωτεΐνες, λιπίδια, κορεσμένες ή υδρογονωμένο). Για κάθε μία από τις 6-7 καθημερινά γεύματα και τα θεμελιώδη ΣΥΝΙΣΤΑΤΑΙ χειρίζονται τρόφιμα, διατηρώντας παράλληλα υψηλό το Δείκτη Balance, αντισταθμίζοντας τη χαμηλή ποιότητα των τροφίμων με άλλα καλή ποιότητα: (. Χαμηλή q), π.χ. άσπρο ψωμί + θερμίδων αδυνατίσματος αποτελεσματική, αλλά όχι δραστικά (1200 -1800kcal).
    Προσωπικά, βρίσκω αξιοθαύμαστο επιλογή να παρέχει σχεδόν όλα τα θρεπτικά συστατικά με ισορροπημένο τρόπο σε κάθε γεύμα, και νομίζω ότι είναι χρήσιμο να παρέχουν ένα πολύτιμο εργαλείο για να υπολογίσετε τα τμήματα είναι τα πλέον κατάλληλα? Από την άλλη πλευρά, εγώ δεν σας πω είναι ότι η σύνδεση κορτιζόλης Διατροφή και θερμίδες ΟΧΙ! Lo και πώς! Ο υπολογισμός των τμημάτων, την κατανομή και διαχείριση των γευμάτων αντικατοπτρίζουν σαφώς τις διατροφικές συνήθειες και τις παραδοσιακές κατευθύνσεις, με τη διαφορά ότι η κλασική μέθοδος δημιουργεί ένα πρόγραμμα έχει προγραμματιστεί, ενώ η κορτιζόλη σύνδεση διατροφή είναι πολύ πιο πρακτικό και ευέλικτο σε μερίδες, και γιατί ακόμη και κατά προσέγγιση.


    Εν κατακλείδι, θεωρώ ότι η σύνδεση της κορτιζόλης Δίαιτα μια χρήσιμη στρατηγική για αδυνάτισμα ελέγχονται αλλά και πάλι δεν υπήρχαν καινοτόμες ιδέες, όπως να είναι σε θέση να δικαιολογήσει την προτίμησή από την παραδοσιακή μέθοδο.