Δίαιτα Mayo


Η δίαιτα Mayo (δεν πρέπει να συγχέεται με την τρέχουσα διατροφή του κύρους Κλινική Μάγιο) και μια τεχνική μείωσης του βάρους που γεννήθηκαν πριν από εβδομήντα χρόνια (βλέπε ...) και αναπτύχθηκε στο 80 '.
Η δίαιτα Mayo συνίσταται σε θερμιδικό περιορισμό δεκατεσσάρων ημερών, μεταξύ των οποίων υπάρχουν μόνον δύο ανάπαυσης. Είναι ένα πρωτόκολλο που έχει ως στόχο να μη βιώσιμες απότομη πτώση αρκετών κιλών, συμπεριλαμβανομένων όχι μόνο λίπος, αλλά σίγουρα πολύ μυϊκή μάζα και, στη χειρότερη περίπτωση, ακόμα και οστά και το δέρμα.
Η δίαιτα Mayo και όχι ένα σχέδιο προγραμματισμένο, ωστόσο, δεν μπορείτε πραγματικά να πούμε ότι πρόκειται για μια στρατηγική “πολύ ελαστικό”. Η ποσότητα των θερμίδων και ακριβώς κάτω από 1000 kcal, τα οποία χωρίζονται σε τρία γεύματα: πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο.
Σύμφωνα με τη Mayo διατροφή, η επιλογή των τροφίμων πρέπει να ακολουθήσετε μερικές κατευθυντήριες γραμμές:

  • καταργήσει το γάλα και τα παράγωγα, εκτός από 1 ΓΙΑΟΥΡΤΙ σε 14 ημέρες
  • καταργήσει δημητριακών και των παραγώγων, εκτός από μια φέτα ψωμί ΗΜΕΡΑΣ
  • καταργήσει ζάχαρη και τα γλυκά τρόφιμα
  • καταργήσει όσπρια
  • καταργήσει πατάτες
  • καταργήσει όλα τα άλλα λαχανικά εκτός από: σέλινο, ντομάτες, αγγούρια, μαρούλια και το σπανάκι, το οποίο μπορεί να καταναλωθεί σε ελευθερία
  • καταργήσει φρούτων, εξαιρουμένων των ΓΚΡΕΙΠΦΡΟΥΤ
  • καταναλώνουν 6 36 αυγά την εβδομάδα
  • αντικαθιστώντας τα αυγά, άπαχο κρέας ή ψάρι στη σχάρα ή στον ατμό
  • καταργήσει όλα τα καρυκεύματα, εκτός από το περίγραμμα
  • CaffÈ και ΤΕ κατά βούλησηÀ!

Η διαχείριση των γεύματα και δείπνα δίαιτα Mayo και προγραμματίζονται ως εξής:

  • 11 γεύματα των αυγών
  • 10 γεύματα με βάση το κρέας
  • 3 γεύματα των ψαριών
  • 2 γεύματα φρούτων
  • 1 γεύμα γιαούρτι

Υπάρχει λίγο να πω ... η δίαιτα Mayo και σίγουρα ένα διατροφικό πρότυπο έκανε “με τα πόδια”Εξαιρετικά δύσκολο να ακολουθήσει, το οποίο προκαλεί μεγάλη ταλαιπωρία και λείπει σε όλες τις πτυχές της διατροφής. Τα ποσοστά των μακροθρεπτικών προτιμούν κορεσμένα ζωικά λίπη, που συνεπάγεται πολύ υδατάνθρακες και λιπίδια (ακόμη απαραίτητη), οδηγεί αναπόφευκτα σε εξάντληση της μυϊκής μάζας. Η δίαιτα Mayo αγνοεί την ανάγκη για τα μικροθρεπτικά συστατικά, ως εκ τούτου, κατά την περίοδο του περιορισμού και ενδέχεται να αντιμετωπίσετε φυσιολογικό ορό και έλλειψη βιταμινών διακριτών οντοτήτων.
Η Mayo διατροφή και μια τεχνική απόλυτα ηθικά επιβλαβής και αναποτελεσματική σε μακροπρόθεσμη βάση, καθώς η απότομη απώλεια βάρους και την απουσία μιας θέσης διδασκαλία terapico προκαλέσει την ανάκτηση όλων των χαμένα κιλά? Επιπλέον, αυτό που καθορίζει ένα αυξημένο κίνδυνο παράτασης μια εντελώς μη ισορροπημένη διατροφή, τόσο επικίνδυνα για τη διατήρηση της υγείας των ατόμων που την ασκούν? τελικά, καλύτερα να αποφύγετε τη δίαιτα Mayo για να χάσουν βάρος!