Η απώλεια βάρους πονάει πάρα πολύ γρήγορα


Χάστε βάρος ή να χάσουν βάρος;

Απώλεια βάρους και μια παρέμβαση, ή μια καλύτερη διαιτητική μονοπάτι, χρήσιμο για να μειώσει ένα ορισμένο ποσό του λίπους του σώματος? συχνά ο όρος απώλειας βάρους διεξάγεται με αναγωγή της συνολικής μάζας του σώματος, έτσι αδιακρίτως, καθώς και από μόνη της δεν είναι ασκεί μία άμεση προστατευτική επίδραση από τη μεταβολική άποψη? και αναμφισβήτητο ότι η χαμηλότερη επιβάρυνση από κοινού φορτίο στην πλάτη και τις αρθρώσεις σας από τα κάτω άκρα μπορεί να ωφελήσει την υγεία των παχύσαρκων αλλά, όσον αφορά τη μεταβολική, όχι απώλεια βάρους (ή καλύτερα από ό, τι αδιάκριτη MASS), αλλά μάλλον την απώλεια βάρους, την άσκηση πραγματική προληπτική δράση. Από την άλλη πλευρά, η περίσσεια βάρους, η απώλεια μάζας αδιάκριτη παρέχει επίσης μία μείωση του σωματικού λίπους (λίπους μάζα - FM) με επακόλουθη βελτίωση στις μεταβολικές παραμέτρους? παρά τα όσα εάν η θεραπεία των τροφίμων δεν είναι ισορροπημένη, και ότι ο κίνδυνος να καταστραφεί το υπερβολικά μυϊκή τμήμα, το οποίο εμπίπτει στο διαμέρισμα της ελεύθερης λίπους μάζας (χωρίς λίπος - ΓΓΑ).
Τελικά, για να επαναφέρετε τις τιμές του: χοληστερόλη, τριγλυκερίδια, αρτηριακή πίεση, VES, ουρικό οξύ κ.λπ. ΒΑΣΙΚΕΣ εφαρμογή και την απώλεια βάρους, η οποία δεν έχει άμεση επίδραση στην απώλεια βάρους, μάζας σώματος ή μάλλον αδιάκριτη, αλλά προτιμά την κατανάλωση των ιστών λίπους από το λίπος.

Χάστε βάρος: όπως συμβαίνει;


Για να χάσετε βάρος και πρώτα απ 'όλα απαραίτητο η ενέργεια που καταναλώνεται από τον οργανισμό είναι μεγαλύτερη από αυτή που παρέχεται από τα τρόφιμα (ενεργειακή IN OUT)? μπορεί να φαίνεται ασήμαντο, αλλά είναι μια βασική αρχή της απώλειας βάρους που εφαρμόζεται για τον υπολογισμό της ημερήσιας ενέργειας, τόσο συνολικά όσο και τη διανομή.
Γνωρίζοντας ότι ένα ισορροπημένο γεύμα ΑΡΧΙΚΗ σας επιτρέπει να διατηρηθεί η ομοιόσταση της γλυκόζης για περίπου 4-7 ώρες (ακόμα και αν αυτό απαιτεί τροφή σνακ) στη δίαιτα για να αδυνατίσετε η κατανομή της συνολικής ενέργειας στα επιμέρους γεύματα πρέπει να επιτρέπει την ταλάντωση λιπώδη ιστό λίπος χάρη στην απελευθέρωση των καταβολικών ορμονών ειδικών (απέναντι ινσουλίνη, και ότι η αναβολική ορμόνη που εκκρίνεται μετά την αύξηση μεταγευματική γλυκαιμία).
Για να χάσετε βάρος και στη συνέχεια να εισαχθεί η σωστή ποσότητα ενέργειας (λιγότερο από τις δαπάνες) και να το διανείμει για να ευνοήσει τον καταβολισμό του λιπώδους ιστού.

Ταχύτητα της απώλειας βάρους

Για να χάσετε βάρος και να παραμείνουν υγιείς θεμελιώδη που περιορίζει το άγχος του οργανισμού? χάσουν βάρος πονάει πάρα πολύ γρήγορα! Ποια είναι γιατί η θεραπεία με δίαιτα θα πρέπει να οργανωθεί έτσι ώστε να μειωθεί το βάρος (ή λίπος) σώματος περίπου 3 κιλά ανά μήνα? Προφανώς, αυτή η τιμή και υπόκεινται σε διακυμάνσεις, τότε ένα εύρος μεταξύ 2 και 4 kg ανά μήνα και εξακολουθεί να αξιολογηθεί αποδεκτή.

Γιατί να χάσουμε βάρος γρήγορα πονάει;

Οι λόγοι είναι πολλοί και δεν είναι σκόπιμο να χάσετε βάρος γρήγορα και όλα εξαρτώνται από το γεγονός ότι και η γρήγορη απώλεια βάρους επιτυγχάνεται με δίαιτα πολύ χαμηλή ή / και να χάσουν βάρος γρήγορα και αγχωτικό για το σώμα: τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά (ηλικία, AAE, ανόργανα άλατα) δεν λαμβάνονται στη σωστή μερίδες και, μακροπρόθεσμα, Οι φυσιολογικές συστήματα επηρεάζονται σημαντικά (συμπεριλαμβανομένων του ανοσοποιητικού)

  • Τρώτε λίγο για να χάσετε βάρος γρήγορα και αγχωτικό για το μυαλό: μια ισορροπημένη διατροφή περιοριστικά προκαλεί μια ισχυρή επιθυμία για εκδίκηση, η οποία είναι ο λόγος (μακροπρόθεσμα) το θεραπευτικό αποτέλεσμα και σχεδόν πάντα αποτυγχάνει με αυξανόμενη δυσαρέσκεια για το σώμα και κάποιου μείωση της αυτοεκτίμησης
  • Τρώτε λίγο για να χάσετε βάρος γρήγορα και εξουθενωτικές για τους μυς: Συστήματα καταβολισμού (υπερβολικά τονωθεί) δεν είναι επιλεκτικά! Αυτό σημαίνει ότι εκτός από την διάθεση των αποθήκευση λίπους χρήση ευρέως καθαρό αμινοξέα που προέρχονται από μυϊκό ιστό, μειώνοντας τον τροπισμό και τη μάζα
  • Τρώτε λίγο για να χάσετε βάρος γρήγορα προωθεί αφυδάτωση: οι ανάγκες σε νερό του κάθε ατόμου και περίπου 1 ml / kcal ενέργειας εισάγεται, αλλά όχι το σύνολο των δαπανών της ενέργειας που λαμβάνεται από την υπερβολική σωματική δραστηριότητα για να χάσετε βάρος γρήγορα και χειρότερη με 4 βαθμούς πάνω ανέφερε.
  • Το επιχείρημα και μεγάλη, αλλά θα πρέπει να ληφθούν για τις μικρές τεχνικές λεπτομέρειες σχετικές με τους αναγνώστες? τελικά, χάσετε βάρος πολύ γρήγορα (3kg / μήνα κατά μέσο όρο) και το λάθος!
    Όλα τα θέματα στα παχύσαρκα υποστήριξη συμβουλές από έναν επαγγελματία προμηθειών που, συνειδητά, όπως περιγράφεται παραπάνω, θα εφαρμόσει ένα σύστημα dall'stress Τροφίμων ψυχοσωματική αδικαιολόγητη.