Δείγμα δίαιτα για υψηλά τριγλυκερίδια


Υπόθεση

Οι ακόλουθες οδηγίες έχουν μόνο ενημερωτικό σκοπό και δεν προορίζονται να αντικαταστήσουν τις συμβουλές των επαγγελματιών ως γιατρός, διατροφολόγος ή διαιτολόγος, των οποίων η παρέμβαση είναι αναγκαία για συνταγογράφηση και τη σύνθεση των διαιτητικές θεραπείες CUSTOM.

Τριγλυκερίδια - υπερτριγλυκεριδαιμία


Τα υψηλά τριγλυκερίδια στο αίμα μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα της ισχαιμικής καρδιακής νόσου? όλα δυσλιπιδαιμία, ιδιαίτερα εάν συνυπάρχουσες, ευνοούν την παραγωγή των αθηροσκληρωτικών πλακών ΜΑ συνολικού κινδύνου και επίσης το αποτέλεσμα της αλληλεπίδρασης όλων των άλλων μεταβολικών παραγόντων, των τροφίμων και των κινητήρων.
Τριγλυκερίδια μπορούν να οριστούν ως υψηλή, όταν υπερβαίνουν το 200mg / dl στο πλάσμα, σε κατάσταση νηστείας? Αυτή η τελευταία απαίτηση και τα θεμελιώδη όπως τις ώρες μετά το γεύμα, μέρος των μορίων της ενέργειας (ιδίως της αλκοόλης, αλλά επίσης και τα αμινοξέα) μετατρέπεται σε τριγλυκερίδια και στη συνέχεια ενσωματώνεται στο VLDL, τα οποία στη συνέχεια διανέμονται σε όλο το λιπώδη ιστό του σώματος. Με τη μέτρηση των τριγλυκεριδίων στο αίμα ενός υγιούς ατόμου μετά από ένα γεύμα, θα δείξει αυξημένα τριγλυκερίδια που, από την άλλη πλευρά, δεν αντικατοπτρίζει με ειλικρίνεια τη μεταβολική κατάσταση του υποκειμένου.
Τα τριγλυκερίδια νηστείας που προκαλούνται, επιδεινώνεται ή που σχετίζονται με:

  • Νόσου ή γενετικής προδιάθεσης (πρωτογενή υπερτριγλυκεριδαιμία ή οικογένεια - τύπου IV και V)
  • Υπερβολικά θερμιδική δίαιτα
  • Η υπερβολική κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών
  • Γεύματα αφύσικα υψηλές αποδόσεις
  • Η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας και του κινητήρα
  • υδατάνθρακες
  • Η παχυσαρκία
  • Ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2
  • Νεφρωσικό σύνδρομο
  • κορτιζόνη)

Αντίθετα, υψηλά τριγλυκερίδια μπορεί να μειωθεί με μια καλή πρόσληψη των απαραίτητων πολυακόρεστων λιπαρών οξέων του τύπου ω3 καθώς επίσης και με την κατάλληλη πρόσληψη κανονικού βάρους

  • Χωρίς αλκοόλ
  • MULTI-ποσότητες των γευμάτων
  • Με το ποσοστό των υδατανθράκων, όταν καταναλώνεται σε περίσσεια, πρέπει να πέσει στο κάτω όριο μιας ισορροπημένης διατροφής
  • Αποτελείται από τα τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και ινσουλίνη
  • Αντισταθμίζεται από το σωστό ποσό της σωματικής δραστηριότητας κινητήρα.
  • Χρήσιμα συμπληρώματα στη δίαιτα για υψηλά τριγλυκερίδια

    Το μόνο χρήσιμο συμπλήρωμα στη μείωση των τριγλυκεριδίων στο αίμα και ότι με βάση τα απαραίτητα λιπαρά οξέα; 3 EPA και DHA (καλύτερα αν προκύπτει dall'Olio κριλ). Προφανώς, η χρήση αυτού του είδους του προϊόντος χωρίς την κατάλληλη διατροφική παρέμβαση και τη σωματική δραστηριότητα κινητήρας δεν θα έχει κανένα θεραπευτικό αποτέλεσμα διαχωρισμού, αν και η αποτελεσματικότητα της θεραπείας θα πρέπει να είναι κατάλληλα εκτιμήθηκαν με βάση την ποσότητα της υπερτριγλυκεριδαιμίας αρχικά βρέθηκε. Υποθέτοντας ότι μια ισορροπημένη διατροφή καθ 'εαυτή, η συνιστώμενη δόση των απαραίτητων λιπαρών οξέων ω; 3 EPA και DHA μπορεί να είναι της 1-2,5g του.

    Ενδεικτικό διαιτολόγιο για υψηλά τριγλυκερίδια

    Κατάλληλο για:

    • Μηχανική, καθιστική ζωή, τα τριγλυκερίδια υποτίθεται ότι 600mg / dl παρατηρήθηκε σε 3 δείγματα μετά από 3 μήνες από την άλλη, λάτρης του κρασιού και του ψωμιού
    Φύλο Μ
    Ήτα 59
    Ύψος cm 172
    Καρπός περιφέρεια cm 17,5
    Σύνταγμα Κανονικός
    Ανάστημα / καρπό 9.8
    Μορφολογικός Normolineo
    Βάρος kg 76
    ΔΜΣ 25,7
    Εκτίμηση ΔΜΣ φυσιολογικά επιθυμητή 21,7
    Επιθυμητή φυσιολογικό βάρος kg 64.2
    Ενέργεια Δαπάνες kcal 2524.9
    Διατροφή IPOCALORIE * Περίπου 1770 Kcal
    Τα λιπίδια 30% 531,0Kcal 59,0 g
    Πρωινό 15% 266kcal
    Πρόχειρο φαγητό 10% 177kcal
    Μεσημεριανό 35% 620kcal
    Πρόχειρο φαγητό 10% 177kcal
    Δείπνο 30% 530kcal

    Σημείωση: Το κρασί είναι στιγμιαία ΚΑΤΑΡΓΕΙΤΑΙ να ελέγχουν την πραγματική επίδραση του αλκοόλ sull'ipercolesterolemia το θέμα στην ανάλυση.


    Ενδεικτικό διαιτολόγιο μειώνουν τα τριγλυκερίδια - Ημέρα 1


    Πρωινό, περίπου 15% kcal TOT
    Μειωμένη λιπαρά γάλα 2% 300ml, 150,0kcal
    Νιφάδες καλαμποκιού 30g, 108,3kcal
    Σνακ, περίπου το 10% kcal TOT
    Η Apple φλούδα 200g, 104,0kcal
    Ξηροί καρποί 15g, 91,8kcal
    Μεσημεριανό, περίπου το 35% kcal TOT
    Ζυμαρικά με σάλτσα ντομάτας
    Σιμιγδάλι ζυμαρικά 70g, 226,8kcal
    Σάλτσα ντομάτας 100g, 24,0kcal
    Χοιρομέρι ψητό 30g, 64,5kcal
    Ψωμί ολικής αλέσεως 75g, 182,3kcal
    Εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο ή καρυδιάς ή από κουκούτσια σταφυλιού 10g, 90,0kcal
    Σνακ, περίπου το 10% kcal TOT
    Ακτινίδια 200g, 122,0kcal
    Αμύγδαλα 10g, 57,5kcal
    Δείπνο, περίπου το 35% kcal TOT
    Κόβουμε το κρέας άπαχο 150g, 190,5kcal
    Κολοκύθι 200g, 32,0kcal
    Κολοκυθάκια Ψωμί
    Καστανό ρύζι 60g, 217,2kcal
    Κολοκύθι 100g, 16,0kcal
    Τυρί παρμεζάνα 10g, 41,6kcal
    Ραδίκι 100g, 23,0kcal
    Prosciutto 30g, 111,0kcal
    Ψωμί ολικής αλέσεως 75g, 182,3kcal
    Εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο ή καρυδιάς ή από κουκούτσια σταφυλιού 10g, 90,0kcal
    Σνακ, περίπου το 10% kcal TOT
    Φράουλες 300g, 96,0kcal
    Λαβράκι στο τηγάνι
    Παξιμάδια 15g, 63,9kcal
    Μαρμελάδα, γενικές 15g, 41,7kcal
    Σνακ, περίπου το 10% kcal TOT
    Πεκάν 15g, 103,7kcal
    Μεσημεριανό, περίπου το 35% kcal TOT
    Σούπα
    Παραδοσιακή σούπα από όσπρια 450g, 252,0kcal
    Τυρί παρμεζάνα 10g, 41,6kcal
    Bresaola 30g, 52,5kcal
    Ψωμί ολικής αλέσεως 75g, 182,3kcal
    Εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο ή καρυδιάς ή από κουκούτσια σταφυλιού 10g, 90,0kcal
    Σνακ, περίπου το 10% kcal TOT
    Αχλάδια 200g, 116,0kcal
    Αράπικα φιστίκια 10g, 58,5kcal
    Δείπνο, περίπου το 35% kcal TOT
    Ricotta
    Ricotta από ημι-αποβουτυρωμένο γάλα 150g, 207,0kcal
    Μελιτζάνα 200g, 48,0kcal
    Ψωμί ολικής αλέσεως 75g, 182,3kcal
    Εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο ή καρυδιάς ή από κουκούτσια σταφυλιού 10g, 90,0kcal

    Ενδεικτικό διαιτολόγιο μειώνουν τα τριγλυκερίδια - Ημέρα 4


    Πρωινό, περίπου 15% kcal TOT
    Μειωμένη λιπαρά γάλα 2% 300ml, 150,0kcal
    Παξιμάδια 15g, 63,9kcal
    γράφονται και κριθάρι με μελιτζάνα
    Ορθογραφία και το κριθάρι 70g, 240,5kcal
    Μελιτζάνα 100g, 24,0kcal
    Τυρί παρμεζάνα 10g, 41,6kcal
    Μάραθο 100g, 31,0kcal
    Γαλοπούλα ψητή 30g, 62,5kcal
    Ψωμί ολικής αλέσεως 75g, 182,3kcal
    Εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο ή καρυδιάς ή από κουκούτσια σταφυλιού 10g, 90,0kcal
    Σνακ, περίπου το 10% kcal TOT
    Ακτινίδια 200g, 122,0kcal
    Αμύγδαλα 10g, 57,5kcal
    Δείπνο, περίπου το 35% kcal TOT
    Τηγανητά αυγά
    Αυγά Καρότα 200g, 66,0kcal
    Ψωμί ολικής αλέσεως 75g, 182,3kcal
    Εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο ή καρυδιάς ή από κουκούτσια σταφυλιού 10g, 90,0kcal

    Ενδεικτικό διαιτολόγιο μειώνουν τα τριγλυκερίδια - Ημέρα 5


    Πρωινό, περίπου 15% kcal TOT
    Μειωμένη λιπαρά γάλα 2% 300ml, 150,0kcal
    Νιφάδες καλαμποκιού 30g, 108,3kcal
    Σνακ, περίπου το 10% kcal TOT
    Η Apple φλούδα 200g, 104,0kcal
    Ξηροί καρποί 15g, 91,8kcal
    Μεσημεριανό, περίπου το 35% kcal TOT
    Ζυμαρικά με καρότα
    Σιμιγδάλι ζυμαρικά 70g, 226,8kcal
    Καρότα 100g, 33,0kcal
    Τυρί παρμεζάνα 10g, 41,6kcal
    Μαρούλι 100g, 18,0kcal
    Χοιρομέρι ψητό 30g, 64,5kcal
    Ψωμί ολικής αλέσεως 75g, 182,3kcal
    Εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο ή καρυδιάς ή από κουκούτσια σταφυλιού 10g, 90,0kcal
    Σνακ, περίπου το 10% kcal TOT
    Ακτινίδια 200g, 122,0kcal
    Αμύγδαλα 10g, 57,5kcal
    Δείπνο, περίπου το 35% kcal TOT
    Πεπερόνι 100g, 22,0kcal
    Τυρί παρμεζάνα 10g, 41,6kcal
    Ραδίκι 100g, 23,0kcal
    Prosciutto 30g, 111,0kcal
    Ψωμί ολικής αλέσεως 75g, 182,3kcal
    Εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο ή καρυδιάς ή από κουκούτσια σταφυλιού 10g, 90,0kcal
    Σνακ, περίπου το 10% kcal TOT
    Φράουλες 300g, 96,0kcal
    Φουντούκια 10g, 62,8kcal
    Δείπνο, περίπου το 35% kcal TOT
    Φιλέτο νιφάδες γάλα
    Νιφάδες γάλα με χαμηλά λιπαρά 200g, 172,0kcal
    Μελιτζάνα 200g, 48,0kcal
    Ψωμί ολικής αλέσεως 75g, 182,3kcal
    Εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο ή καρυδιάς ή από κουκούτσια σταφυλιού 15g, 135,0kcal